スーパーフード
こんにちは！
すずらん歯科矯正歯科の増田です。
私事になりますが、、、
スーパーフードとして主流のチアシード！！ほぼ毎日食べています★
（チアシードとは：南米原産の植物チアの種のことで、たくさんの栄養素を含んでおり美容だけでなく健康にも効果的）
こんなに小さな粒なのにすごいですよねっ♪
このチアシードを、グルテンフリーのシリアルと
（グルテンとは：小麦、大麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種）
タイガーナッツ飲料で、朝食に食べています。
（タイガーナッツとは：主に北アフリカを原産国。カヤツリグサという植物の地下茎にできる塊のこと。
豊富な栄養素を含むが、ナッツに比べ低カロリー）
意外とお腹の持ちがよく、だいすきな朝食です♪
スーパーフードに関心があるというより
ダイエットに効くものに関心があるといったほうが正解かもしれません
私の朝食紹介という感じになってしまいましたが、
なにかお勧めのスーパーフードや健康に良い食材がありましたら
ぜひ増田までお願いしますっ！！
夏も終わりに向かっていますね（＞＜）
ダイエットと言いながらもやっぱり食べられることには幸せを感じます！
今年も大好きなかき氷屋さんに行けてよかったです
